A luz solar estimula seu sistema imunológico

Já está provado que a luz solar ajuda o corpo a produzir vitamina D, que é muito importante para uma boa saúde, e agora estudos recentes revelaram outro poderoso benefício de obter sol suficiente. Pesquisadores da Georgetown University (EUA) descobriram que a luz solar energiza as células T que desempenham um papel central na imunidade humana. “Todos nós sabemos que a luz solar fornece vitamina D, que tem impacto na imunidade, entre outras coisas. Mas o que descobrimos é um papel completamente separado da luz solar na imunidade“, disse o pesquisador sênior do estudo, o professor Gerard Ahern.

Eles descobriram especificamente que os baixos níveis de luz azul, encontrados nos raios do sol, fazem as células T se moverem mais rápido. “As células T precisam se mover para fazer seu trabalho, que é chegar ao local de uma infecção e orquestrar uma resposta”, diz Ahern. “Este estudo mostra que a luz solar ativa diretamente as células do sistema imunológico, aumentando seu movimento.” Ele acrescentou que a luz azul do sol, assim como de lâmpadas especiais, é a forma mais segura de luz solar e não causa câncer de pele. O estudo conclui que ainda há muito trabalho a ser feito para entender o impacto total dessas descobertas. No entanto, eles sugerem que a ativação de células T pela luz azul é completamente segura e sem efeitos colaterais, então faz sentido oferecê-la aos pacientes para aumentar sua imunidade. 
O reforço do sistema imunológico é uma forma de prevenir a contração do Coronavírus (COVID-19). Além de manter uma vida e uma dieta saudável, tomar sol pode manter a imunidade corporal.

Professor da Faculdade de Medicina, Saúde Pública e Enfermagem (FKKMK) UGM, Prof.dr. Madarina Julia, Sp. A (K), MPH., Ph.D., disse que o corpo humano precisa da luz solar para ajudar a aumentar a produção de vitamina D no corpo. Essa luz solar é a principal fonte de vitamina D natural, enquanto muito pouco vem dos alimentos.

“A vitamina D também tem efeitos imuno moduladores que podem melhorar o sistema imunológico do corpo”, explicou ela na terça-feira (31/3).

Esse sistema imunológico é a defesa do corpo contra vírus e bactérias que causam doenças. Enquanto isso, se o corpo carece de vitamina D, ele pode inibir o crescimento e ser suscetível a vírus ou bactérias.

Então, quando é a hora certa de tomar sol para se expor o suficiente? Madarina explicou que o tempo de banho de sol adequado é quando a sombra do corpo é menor que a altura, enquanto o tempo de banho de sol recomendado é de cerca de 10 a 15 minutos.

“O horário pode começar das 10h às 15h, não faça isso antes porque a exposição ao sol não é suficiente”, afirmou.

Além disso, pela manhã, a atmosfera do ar não está boa, principalmente nas grandes cidades com alto índice de poluição. Muitos poluentes como metais pesados ​​ainda se concentram perto da superfície, o que polui o ar pela manhã.

Ao tomar sol, ele recomenda a pele exposta diretamente ao sol. O uso de chapéus, protetor solar e roupas estão bloqueando a exposição ao sol na superfície.

“Pelo menos as mãos e os pés ficam expostos ao sol. O rosto velado também fica exposto o suficiente para ficar exposto ao sol”, explicou Madarina.

Para que o banho de sol não seja enfadonho, Madarina disse que o banho de sol não é uma atividade única, podemos obter luz solar com outras atividades como jardinagem, levantamento de varal e outras em contato direto com a luz solar.

Ela disse que os raios solares não eram apenas eficazes em aumentar a imunidade corporal. No entanto, vários estudos mencionaram que a exposição solar suficiente torna o vírus mais difícil de sobreviver em climas quentes.

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