Qual o esporte que mais queima gordura? Veja aqui

Alimentação saudável? Check. Esporte ? Sem check. Embora a atividade física seja recomendada para a perda de peso, existem alguns esportes que o ajudam a perder gordura mais rápido do que outros.

Depois das férias , temos apenas um desejo: livrar-nos dos quilos extras.

Na madrugada do novo ano, já começamos a preparar nossa interminável lista de resoluções.

Como todos os anos, recebendo de volta ao esporte é uma delas.

Desta vez é pra valer. Por quê?

Porque descobrimos os esportes que nos farão perder o máximo de gordura em um mínimo de tempo.

O suficiente para nos motivar a começar e eliminar a torrada de foie gras de Réveillon.

Corrida
Se a intensidade da corrida influenciará a taxa de calorias queimadas, correr ainda é uma aposta segura para perder gordura rapidamente. Reserve cerca de 700 a 1000 calorias por hora.
Pular corda
De volta à infância com este instrumento milagroso. Pular corda é um ótimo treino tônico que elimina gordura. Por 30 minutos de prática, gastamos cerca de 350 calorias.
Squash
Squash é um esporte intenso que permite derreter gordura ultra rapidamente. Cerca de 600 calorias são eliminadas por hora de prática. Ideal para limpar rapidamente o excesso de férias.
Boxe
O boxe é perfeito para treinar seu cardio. E quem diz cardio, diz eliminação de gordura. Por uma hora de prática, eliminamos cerca de 700 calorias. O que nos faz querer começar.
Esportes de equipe
Futebol, basquete, rúgbi, handebol e todos os outros esportes que você pratica em equipe são uma ótima maneira de perder gordura enquanto se diverte. Leva em média entre 500 e 800 calorias para uma hora de prática de um desses esportes.
A bicicleta
Nosso aliado de emagrecimento ao longo da vida. A bicicleta permite eliminar de forma simples e eficaz os pequenos quilos a mais. Este esporte intenso e completo permitirá que você perca aproximadamente entre 400 e 700 calorias por hora.
Natação
Se a natação é reconhecida pelos seus benefícios que nos permitem relaxar, também é uma excelente aliada para o emagrecimento. Conte 400 calorias por hora se nadar em ritmo moderado, contra 800 calorias se estiver se preparando para as Olimpíadas.
Ginástica
Perfeito para moldar sua figura, o condicionamento físico é uma ótima maneira de perder gordura rapidamente. Dependendo do esporte escolhido, você eliminará aproximadamente entre 350 e 600 calorias por hora.
Leia também sobre o emagrecedor chamado Ever Slim.

Ter estômago liso não é só questão de comida: é preciso adotar bons hábitos!

Lembre-se de que uma dieta equilibrada não é suficiente para manter o estômago vazio, mesmo que alguns bons hábitos alimentares possam ajudar a desinflar.

Para perder peso no estômago, evite o inchaço, facilite o trânsito intestinal, por exemplo, não hesite em aumentar gradativamente a fibra alimentar e moderar os amidos nos pratos.

Também é necessário beber mais água, o que ajuda a eliminar e a combater a retenção de água que provoca o inchaço da cintura abdominal.

Os probióticos ajudam você a ter uma melhor digestão e têm influência na absorção de gordura.

Perder peso: esses esportes gostam de eliminar gordura de forma eficaz

Quando voltamos ao esporte, tudo o que queremos é perder nossos quilos extras o mais rápido possível.

Embora exija um mínimo de paciência e esforço, existem atividades que aceleram a perda de gordura. 

Se suspeitássemos que certos esportes como ciclismo ou corrida eram definitivamente nossos aliados para o emagrecimento, nunca teríamos apostado na patinação ou nos esportes coletivos. 

É também uma oportunidade de experimentar novas atividades como boxe ou squash para perder peso sem sentir muito.

No final das contas, voltar ao esporte não vai ser uma tortura tão grande .

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